Здравствуйте, уважаемые читатели сайта Uspei.com. Сегодня расскажу почему я пользуюсь фитнес-браслетом. И вообще, кто не в теме узнает, зачем люди носят на руке эту штуку круглые сутки и даже на ночь не снимают.
Это будет мой личный ТОП из 5 причин, считай плюсов. Если они “зацепят”, то значит и вам такой гаджет будет полезен. Опытом поделюсь на примере Huawei Band 3 Pro.
Причина №1 – Будильник
И сразу хочу начать с причины, которая вот только пару часов назад меня разбудила – это будильник. И ключевое тут – “меня”, меня одну, а не всю семью. Мне часто нужно проснуться раньше всех, но редко это удается сделать не потревожив близких. Орущий смартфон так или иначе достает всех, причем как в прямом, так и в переносном смысле.
Как все происходит с браслетом? Да просто без звука – вибрацией. Все, он тихонько вибрирует и я спокойно просыпаюсь. Про “спокойно”, кстати, тоже чуть позже расскажу, отдельно. Тут же это моя первая причина – будильник, который будет лично меня.
Причина №2 – Фитнес-функции
Вторая причина идет почти следом после пробуждения. Выходит ТОП прямо по хронологии дня получится – с утра и до вечера. Так вот номер два – фитнесс-функции. И не важно это лайтОвый фитнесс, бег, велик, или классическая качалка – в каждом виде спорта есть польза. С браслетом даже плавать можно, этот выдерживает 5 атмосфер давления.
В бассейн я с ним еще не ходила, но вот руки вымыть, посуду, в душ отправится – ни разу не снимала. Единственное, что под большие температуры его не желательно, имею в виду баню или горячую ванну. А в остальном можно, как говорят – и в дождь и в снег.
При запуске тренировки на улице, например бега или велозаезда – включается встроенный GPS модуль, который запоминает пройденное расстояние и переносит карту в приложение. Плюс по ходу движения можно мониторить пульс – Амолед экран очень яркий, под прямым солнцем у него остается хорошая читаемость.
Вообще я бы могла этот второй пункт еще на штук 20 разбить, тут очень много применений. Но если выделять основное, то лично для меня это три вещи: GPS – тут понятно; потом такая удобная мелочь как секундомер и таймер прямо на запястье – мне не нужно каждый раз бегать к смартфону – это очень удобно.
И наконец самая важная опция – пульсометр. Часто я увлекаюсь на тренировке и загоняю пульс в красную зону. Высокая частота – это хорошо, сжигаются калории, но красная зона – уже вредно для сердца. И вот за этой гранью сложно уследить без помощи.
С трекером у меня включен постоянный мониторинг и задан максимальный предел пульса. Как только он достигается – срабатывает уведомление и я останавливаюсь. В общем для всех тренирующихся и тех, кто только собирается начать, фитнес-трекер – это мастхэв.
Причина №3 – Приложение на смартфон
Следующий пункт тоже связан с тренировками – это приложение. И тут я имею в виду журнал активностей, в котором сохраняется все, что я сделала для поддержания физической формы: сколько тренировалась, как много бегала, чего добилась. Можно еще и за весом следить тут же, вбивая вручную или посредством умных весов. Это дисциплинирует и мотивирует.
Причина №4 – Уведомления
После пробуждения, тренировки и проверки результатов в приложении, наступает рабочий день. В течении этих часов на первый план выходит чтение уведомлений. Поднять запястье все таки быстрее, чем тянуться к смартфону. Вижу кто написал, что написал, а если звонок – могу отклонить вызов.
Единственный недостаток конкретно Huawei Band 3 Pro, что когда я потом беру смартфон, отвечаю всем, то на браслете 10 максимальных уведомлений все равно висят и нужно пролистать вниз, что бы их почистить. Тут кстати, единственное место в меню, где бывают подлагивания. Но когда память забита, браслет все равно жужжит на сообщения и выводит звонки.
Причина №5 – Мониторинг сна
И вот под конец дня приходит очередь пятой причины, из за которой я не снимаю этот фитнес-браслет на ночь – это мониторинг сна. Зачем он нужен? Вот бывало у вас такое, что долгожданная суббота, отоспались часов 9-10, “за себя и за Сашку”, а проснулись все равно еле еле.
В таком состоянии, как будто после вечеринки и оно еще тянется потом целый день. Знакомо? А ведь бывает и наоборот, что отдохнули намного меньше, всего 5-6 часов, но проснулись бодрячком.
Так вот если в плохом сне действительно не виновата тусовка, то разбитое состояние, из за пробуждения во время одной из фаз глубокого сна – самой важной для организма. А когда все было нормально – то вот в этой, легкой.
Как известно есть еще третий период сна – быстрый, тут мы обычно видим сны. Просыпаюсь тоже от будильника с вибрацией, но теперь выбирается не точное время, а диапазон: от 5 до 30 минут. Браслет мониторит все эти состояния, и будит в самый лучший момент времени.
Разница действительно есть, я стала спать меньше, а чувствую себя с утра лучше. И это еще одна причина, по которой я не снимаю фитнес-браслет на ночь.
После всех активностей, с постоянно включенным пульсом, мониторингом сна, секундомером на 3 тренировках и уведомлениями, Band 3 Pro проживает в среднем 6-7 дней, чего лично мне с головой хватает.
Итоги
Итого еще раз полный список, который получился прямо по хронологии моего дня: Будильник, который никому не мешает и поднимает рано с утра только меня одну. Фитнес-трекер, отслеживающий расстояние, пульс и считающий время. Приложение с мониторингом всех активностей. Уведомления в течении дня. И наконец – мониторинг сна и, в том числе, умный будильник.
Вот так выглядят 5 причин, по которым я ношу фитнес-браслет. Пишите, что о них думаете и делитесь какие плюсы в этом гаджете видите вы, если уже им пользуетесь.