Алкоголь, трансжиры и сахар являются источниками несжигаемого жира, говорит эндокринолог Екатерина Янг в своем канале Telegraph. Этот эксперт советует, что если попытки похудеть безуспешны, следует пересмотреть рацион питания. По ее словам, сахар повышает уровень инсулина и увеличивает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
“Сахар повышает уровень инсулина и увеличивает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, алкоголь является опасным токсином, а трансжиры также вредны для организма. Они снижают выработку простациклина, который необходим для тонуса кровеносных сосудов и правильного кровотока, образуются тромбы”, – пояснила Янг.
Эксперт предупредила, что молочные продукты имеют высокий индекс инсулина. Она также предостерегает от употребления слишком большого количества растительного масла.
Ранее диетолог Елена Свиридова заявила, что прогулки, принятие горячей ванны и общение с близкими людьми могут помочь избавиться от эмоционального переедания.
Эксперт пояснила, что на фоне проблем и стресса человек может начать “заедать” свои эмоции едой. Она предупреждает, что такое переедание известно как психологическое и с ним “крайне сложно справиться самостоятельно”. По ее словам, проработка негативных эмоций, которые приводят к голоду, может помочь избавиться от этой привычки.